気づく練習2020.06.24 03:07肩こり・腰痛の悩みをお持ちではないでしょうか。私は以前は肩こりとそれに伴う頭痛に悩まされていました。パソコンや座りっぱなしのお仕事などで、そうゆう方は多いと思います。奥歯を噛み締めてる癖があるというという話も聞きました。実はそのような痛みの原因は、気づかないうちに体に無理に力が入...
ストレスとマインドフルネス2020.06.13 05:31ストレスは変化である。変化は、悪いことだけでなく、いいことも含まれる。生きている限り、変化 = ストレスのない暮らしはない。絶え間なく続くストレス、長時間労働・育児・家事・介護・・・ストレスが重なることで威力を増します。特に最近は、「新型コロナウイルス」という未知のウイルスに我々...