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YOGA ASY

伝統的ヨーガを提供しています。
現在、裾野学苑などでレッスン開催中。
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科学的側面

サウナ「整う」の境地?

2020.08.13 09:27

静岡にはサウナーの聖地しきじ がありますね。行ってみたいと思いつつまだ未経験。近場のサウナを楽しんでます。「整う」熱いサウナに入ったあと、水風呂にザブーンと浸かるこれを何度も繰り返す。そうすると、「整う」の境地に到達できるそうです。笑気持ち良い状態になって、自律神経バランスが整っ...

気づく練習

2020.06.24 03:07

肩こり・腰痛の悩みをお持ちではないでしょうか。私は以前は肩こりとそれに伴う頭痛に悩まされていました。パソコンや座りっぱなしのお仕事などで、そうゆう方は多いと思います。奥歯を噛み締めてる癖があるというという話も聞きました。実はそのような痛みの原因は、気づかないうちに体に無理に力が入...

ストレスとマインドフルネス

2020.06.13 05:31

ストレスは変化である。変化は、悪いことだけでなく、いいことも含まれる。生きている限り、変化 = ストレスのない暮らしはない。絶え間なく続くストレス、長時間労働・育児・家事・介護・・・ストレスが重なることで威力を増します。特に最近は、「新型コロナウイルス」という未知のウイルスに我々...

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