international day of YOGA 2020

先日6月21日の日曜日は、国際ヨーガの日でした。

年に一回、インドはヨーガで盛り上がるそうです。

私も、インドの公共放送のYoutubeLIVEを見ていました。

インドのモディ首相は、様々なヨガが世界中に広がっているな中、

インドの伝統的なヨガを世界共通基準にし、健康で豊かな社会を実現するため

国際ヨーガの日を制定しました。

「インドのヨガは単なるエクササイズではなく、世界や自然との調和・健康であるための

統合的なアプローチである。」と述べています。

モディ首相は、選挙前や投票日もヨーガで、体や心を整えていたそうです。（👏）

インドが定めた世界共通基準のヨーガがわかる動画です。

とてもわかりやすいです。

レッスンで行うポーズがほとんどです。

最初は準備運動スクシュマビヤヤーマから始まります。

効果もわかりやすいのでぜひ、見てみて、お家でもヨーガを実践してみてください。