先日6月21日の日曜日は、国際ヨーガの日でした。
年に一回、インドはヨーガで盛り上がるそうです。
私も、インドの公共放送のYoutubeLIVEを見ていました。
インドのモディ首相は、様々なヨガが世界中に広がっているな中、
インドの伝統的なヨガを世界共通基準にし、健康で豊かな社会を実現するため
国際ヨーガの日を制定しました。
「インドのヨガは単なるエクササイズではなく、世界や自然との調和・健康であるための
統合的なアプローチである。」と述べています。
モディ首相は、選挙前や投票日もヨーガで、体や心を整えていたそうです。（👏）
インドが定めた世界共通基準のヨーガがわかる動画です。
とてもわかりやすいです。
レッスンで行うポーズがほとんどです。
最初は準備運動スクシュマビヤヤーマから始まります。
効果もわかりやすいのでぜひ、見てみて、お家でもヨーガを実践してみてください。
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