ホットヨガやエクササイズのヨーガとの違い

私が伝統的なヨーガをはじめるずっと前、当時、アメリカから輸入されたハード系のホットヨガが巷に流行り初めていたころです。

通勤していた会社の一階にそのハード系のホットヨガができました。

不規則な生活や暴飲暴食がひどかったので、「痩せたい！」

という軽い気持ちで入会してみました。

インストラクターは腹筋が割れているスポーツマンのような体型で、

蒸し風呂みたいな部屋から終わるまで絶対に出てはいけないと言われ、

「もっと伸ばして！」「まだいける！」と言われながら汗だくになって身体を動かすヨガでした。

確かにあんなに汗をかくことは普段ないので、気持ちよかったかもしれません。

汗を流してもう目も開けていられないぐらいぐったり。

めまいを感じて倒れそうになりながら、吐き気を感じてる時もありました。

結局終わったあとは、爆睡、ですが疲れが取れる感覚はあまりなかったかもしれません。

後に、このヨーガに出会い、

そもそも伝統的なヨーガと、ホットヨガやエクササイズのヨガは異なる　

ということに気づきます。

ホットヨガやエクササイズのヨーガは、ビヤヤーマという肉体鍛錬体操に端を発しています。

それがアメリカに持ち込まれて進化し、さらにはそれが日本に入ってきました。

”運動”の要素が強いものです。

運動する時は心拍数が上がり、呼吸が上がり、汗をかいて爽快感があり、終わったあとは、疲労しますよね。

対して伝統的なヨーガは、”リラックス”の要素が強いです。

心拍数が下がり、呼吸のペースが下がり、汗もそこまでかきません。

運動による疲れはあまりありませんが、普段の疲れが解消され、エネルギーが蓄えられ身体の省エネ活動ができるようになります。

ダイエットの面からいうと、

運動の要素が強いヨガは、目に見えてわかりやすく即効性があると思います。

ですが伝統的なヨーガは、時間をかけて身体と心が変化し、骨格や体幹、内臓が変化して

また、心が変化して食生活が整えられ緩やかに痩せていきます。

伝統的なヨーガは、身体だけではなく心にも変化をもたらすものです。

どちらを選ぶか？は今どちらを必要としているか？

それぞれのタイプがあって良いと思います。

ぜひご参考にしてみてください。