無料体験 Q&A

Q.ヨーガをやったことがありません。初めてでもできますか?

A.ヨーガの経験がなくとも、初心者の方から参加いただけます。初心者の方はかえってヨガの先入観を持たずに練習ができて良いです。個人にあった段階を踏んだレッスンをしていきますので、徐々にステップアップできます。

火曜の夜のクラスは応用クラスです。基礎クラスで練習を積んでからご参加ください。

Q.男性ですが参加できますか?

A.はい、性別関係なくご参加いただけます。男性も数名いらっしゃいますのでご安心ください。

Q.身体に不調や痛みがありますが参加できますか?

A.レッスンのはじめに、不調な部分・痛みのある部分を教えてください。主治医に注意されている等ある場合は、必ず教えてください。該当するポーズはお休みいただくか、簡易的なやり方でやっていただきます。

練習は無理なくできる範囲で行います。

Q.身体がとても硬いです。

A.身体の柔軟性はさほど重要ではありません。練習を積めば徐々に柔軟性も高まりますので気にせずご参加ください。

Q.ホットヨガ等との違いはなんですか?

A.ホットヨガなどエクササイズのヨガは”運動”の要素が強いものです。運動する時は心拍数が上がり、呼吸が上がり、汗をかいて爽快感があり、終わったあとは、疲労します。対して裾野学苑で行う伝統的なヨーガは、”リラックス”の要素が強いです。心拍数が下がり、呼吸のペースが下がり、汗もそこまでかきません運動による疲れはあまりありませんが、普段の疲れが解消され、エネルギーが蓄えられ身体の省エネ活動ができるようになります。

Q.ヨーガで痩せますか?

A.運動の要素が強いヨガは、目に見えてわかりやすく即効性があると思います。裾野学苑で行う伝統的なヨーガは、時間をかけて身体と心が変化し、骨格や体幹、内臓が変化します。また、心が変化して食生活が整えられ緩やかに痩せていきます。

レッスン当日について

Q.当日の持ち物はなんですか?

A.愛用中のヨガマットがありましたらお持ちください。なければ無料貸出用のものがございます。

Q.当日の食事はどうしたら良いですか?

A.ヨーガの前2~3時間までには食事を済ませてください。

腹部を圧迫するポーズや逆転のポーズ等で気分が悪くなる可能性があります。また、空腹時に行うことで集中力が増しより効果を感じられます。

Q.当日の服装はどうしたら良いですか?

A.腹部を圧迫するポーズの最に危険ですので、チャックなど金具のないもの。

周りの方の集中を妨げないよう、シャカシャカ音が出ない服装など。

また、ホットヨガとは異なり大量に汗をかくことはありません。Tシャツやスウェットなど、楽な服装で大丈夫です。

締め付けのない楽な服装でお越しください。

Q.携帯電話は持ち込んでも良いですか?

A.レッスン中も荷物はお近くにおいておいて大丈夫ですが、周りの方の集中を妨げてしまわぬよう、携帯の電源はお切りいただくか、無音モードでお願いします。