身体の健康と心の安定を目指すヨーガです。
身体を最大限にリラックスさせ筋肉、内臓、自律神経、呼吸を整えます。
不調が取り除かれ、快適で穏やかな毎日がやってきます。
●伝統的なヨーガのコンセプトは、心の動きを止めること。
ヨーガは身体を使いますが心にアプローチしていきます。紀元前から続いてきた長い歴史があります。昔の人が古くから行ってきた伝統的なヨーガの技術を、現代的・科学的に理解し活用していきます。
●日々のストレスからくる不調を取り除きます。
ヨーガの練習は、身体に適切な負荷をかけていくことで、身体に備わっている恒常性維持機能にアプローチしていきます。私達の身体は健康が保たれるように、元々とてもうまくできています。その機能を妨げているのは多くがストレスです。機能が健全に働くのにヨーガの練習は効果的です。免疫力も高まっていきます。
●自分自身をコントロールする力を養っていきます。
ヨーガの練習は、自分自身への"観察"が伴います。この練習が普段の生活に生かされると、大きく体調を崩す前に自分の小さな体調の変化に気づきます。同様に心に生じた感情の浮き沈みやイライラ、衝動的な感情にも適切に対処できる力が養われていきます。
●セルフイメージ、自己肯定感が高まります。
ストレスを感じることの多い日常生活の中、漠然とした不安や、心の病に悩む方も多いと思います。瞑想（マインドフルネス）は、日常をリセットし、前向きにポジティブに生活していくことに役立ちます。なかなか幸せを感じることが難しい世の中かもしれません。そんな中でも、より良い生き方を実践していくことに役立っていきます。