YOGA ASY

ヨーガ

ヨーガは心の動きを止める事ができます。

ヨーガでは自分を観察する練習をおこないます。
また、習慣や生活環境を見直していくこともヨーガの一つです。

気づきが広がり自己コントロールの力を高めます。

体の調子を維持し、精神的なバランスを保ちます。

長く続けることで、

感じ方、考え方、行動の仕方も変化していきます。

レッスンの時間は、ハタ・ヨーガを行います。

体をリラックスさせ、心を落ち着かせ、瞑想していく練習を行います。

アーサナで体の緊張をとります。

体の疲れを解消し、内臓の調子も整えていきます。

リラックスしてアーサナを行うことで心が静かになっていきます。

また、様々な姿勢のパターンを練習することで、筋肉が強化され安定して坐れる体となっていきます。

様々なパターンの呼吸法の練習を行います。

呼吸法は、自律神経を整えていきます。

呼吸を落ち着かせ、心を落ち着かせることで、瞑想の準備を行います。

体と心が落ち着いたら、静かに坐り、瞑想していきます。

瞑想は心の動きを止める練習です。精神が安定していきます。

アサイ　ソノミ

フリーインストラクター

東京ヨーガセンターインストラクタートレーニングコース修了。

現在も東京ヨーガセンターにて理論・実践でヨーガを勉強中。

静岡県三島市に移住。

裾野市にてヨーガ教室開催中。

派遣等も承ります。