裾野学苑ヨーガクラス

ヨーガで、心身の健康と安定を目指します。
身体をリラックスさせ筋肉、内臓、自律神経、呼吸を整えます。

心身の不調が取り除かれ、快適で穏やかな毎日がやってきます。

●伝統的なヨーガのコンセプトは、心の動きを止めること。

ヨーガは身体を使いますが心にアプローチしていきます。紀元前から続いてきた長い歴史があります。昔の人が古くから行ってきた伝統的なヨーガの技術を、現代的・科学的に理解し活用していきます。


●日々のストレスからくる不調を取り除きます。

 ヨーガの練習は、身体に適切な負荷をかけていくことで、身体に備わっている恒常性維持機能にアプローチしていきます。私達の身体は健康が保たれるように、元々とてもうまくできています。その機能を妨げているのは多くがストレスです。機能が健全に働くのにヨーガの練習は効果的です。免疫力も高まっていきます。


●自分自身をコントロールする力を養っていきます。

 ヨーガの練習は、自分自身への"観察"が伴います。この練習が普段の生活に生かされると、大きく体調を崩す前に自分の小さな体調の変化に気づきます。同様に心に生じた感情の浮き沈みやイライラ、衝動的な感情にも適切に対処できる力が養われていきます。


●セルフイメージ、自己肯定感が高まります。

 ストレスを感じることの多い日常生活の中、漠然とした不安や、心の病に悩む方も多いと思います。瞑想(マインドフルネス)は、日常をリセットし、前向きにポジティブに生活していくことに役立ちます。なかなか幸せを感じることが難しい世の中かもしれません。そんな中でも、より良い生き方を実践していくことに役立っていきます。



ヨーガで身体も心も健康なってみませんか